Voici 14 remèdes de grands-mères intéressants contre les crampes légères + le 15e est surtout contre les crampes les plus fortes.
Certaines personnes ont des crampes horribles plusieurs fois par nuit. Ce remède naturel les éliminera complètement dès le premier jour. Sans médicaments, ni contre-indications, ni effets secondaires. Commençons par le début:
1) Les infusions à base de plantes
Une infusion chaude de plantes comme la camomille, le tilleul ou encore la verveine sont reconnues pour leurs vertus relaxantes. Cela peut aider à détendre les muscles et prévenir les crampes. Preuves scientifiques: pas d’études sur le sujet.
2)Les bains de pieds au sel d’Epsom
Un bain de pieds avec du sel d’Epsom avant le coucher vous aidera à détendre les muscles et à prévenir les crampes. Le sel d’Epsom est riche en magnésium et c’est un relaxant musculaire naturel. Preuves scientifiques : pas d’études sur le sujet. Toutefois, de nombreux sportifs utiliseraient cette technique avec succès.
3) L’huile essentielle de lavande
Quelques gouttes massées sur les zones sujettes aux crampes peuvent offrir un soulagement rapide. Reconnue pour ses propriétés relaxantes, l’huile essentielle de lavande peut aider à détendre les muscles. Preuves scientifiques: pas d’études sur le sujet. Mais il est intéressant d’utiliser des huiles essentielles pour la santé en général. Elles possèdent de nombreux bénéfices prouvés.
4) Le jus de cornichons
Quand vous mangez un bocal de cornichons, ne jetez plus le liquide qui l’accompagne : buvez-le. Cela prévient les crampes. Preuves scientifiques : une étude clinique a démontré que le jus de cornichon diminuait légèrement la durée et l’intensité des crampes.
5) Manger des bananes
Riches en magnésium et en potassium, les bananes peuvent aider à prévenir les crampes musculaires. Manger une banane tous les soirs avant de se coucher peut être bénéfique. Preuves scientifiques : peu d’études concluantes sur le sujet. Une étude Cochrane réalisée par Garrison et Al. (2012 ) ont conclu qu’il est peu probable que la supplémentation en magnésium fournisse une prophylaxie des crampes cliniquement significative.
6) Un savon de Marseille au pied du lit ou sous l’oreiller
Mettre un savon sous l’oreiller ou sous le matelas aiderait à prévenir les crampes. Preuves scientifiques : pas d’études sur le sujet. Les arguments des effets positifs de la potasse n’ont pas été démontrés.
7) Le magnésium
Le magnésium est bien connu comme remède naturel. De nombreux médecins le recommandent encore contre crampes, car ils ne disposent d’aucun autre médicament, à part la quinine qui est dangereuse pour le coeur. Mais le magnésium est surtout intéressant pour intéressant pour maintenir la solidité des os et des muscles, abaisser la tension artérielle pour éviter le risque d’accident vasculaire cérébral. C’est aussi un anti-dépresseur intéressant, et il peut soulager les maux de tête et les migraines.Il aide contre les crampes légères et occasionnelles, mais contre les crampes quotidiennes très fortes il n’est pas efficace. Enfin, sa plus grande qualité est qu’il rend de bonne humeur ! Preuves scientifiques : nombreuses études sur ses différents bénéfices, mais peu d’effets constatés sur les crampes.
8) Des bijoux au pied du lit ou sous l’oreiller
Mettre des bijoux en or sous l’oreiller ou sous le matelas aiderait à prévenir les crampes. Un bracelet en or (pas du plaqué mais de l’or véritable) protège des crampes et de nombreux autres problèmes de santé. Preuves scientifiques : pas d’études sur le sujet. Les vertus de l’or sont nombreuses. Ce métal a toujours été considéré comme précieux dans toutes les civilisations de tous les continents depuis des dizaines de milliers d’années.
9) En gemmothérapie : la tourmaline noire.
Cette pierre semi-précieuse, appelée aussi « pierre électrique », est connue depuis longtemps pour ses vertus anti-douleur, et notamment contre les crampes. Preuves scientifiques : aucune étude sur les crampes, mais une étude américaine de 2004 a démontré son influence positive sur l’influence positive sur la glycémie pour les diabétiques de type 2. Bon à savoir si vous souffrez du diabète.
10) Le vinaigre de cidre de pomme
Contre crampes légères ou occasionnelles, un complément de magnésium ou de potassium, ainsi que divers remèdes de grand-mère peuvent être utiles pour les diminuer. Mais contre les crampes très fortes, ce n’est pas suffisant : il faut supprimer la cause essentielle de leur déclenchement. Preuves scientifiques : pas d’études sur le sujet. Les vertus des pierres sont reconnues depuis des siècles.
11) Les boissons tonique!
Un verre d’eau tonique avant le coucher peut éviter les crampes. Cette eau tonique, bien connue pour son utilisation dans les cocktails, est aussi une source riche en quinine. A forte dose, la quinine peut être dangereuse et causer des problèmes cardiaques si on en abuse. Mais à dose plus légère, elle est sans aucun danger. Preuves scientifiques : de nombreuses études ont démontré l’efficacité relative de la quinine contre les crampes, mais mettent en garde contre le surdosage. Boire un ou deux Schweppes tonic par jour ne présente aucun risque pour la santé.
12) Le miel
Consommer une cuillère à soupe de miel pur avant le coucher aiderait à prévenir les crampes nocturnes. Preuves scientifiques : pas de preuves scientifiques contre les crampes nocturnes des seniors. Par contre, pour les sportifs, une étude américaine (Kreider, 2001 & Jeukendrup, 2009) a démontré des bienfaits moyens du miel sur les capacités d’endurance à l’effort.
13) L’eau chaude et la moutarde
Avant de vous coucher, vous pouvez mélanger et boire un bol d’eau chaude mélangée avec de la moutarde. Preuves scientifiques : des études ont démontré que l’intensité des crampes diminuait légèrement avec la moutarde.
14) Le lait chaud
Le calcium joue un rôle essentiel dans la contraction et la relaxation musculaire. Preuves scientifiques : pas d’études sur le sujet.
15) Le massage à l’huile de ricin
Appliquer de l’huile de ricin sur la zone touchée et masser doucement peut aider à soulager la douleur. Massez doucement l’huile sur la zone affectée avant de vous coucher. Preuves scientifiques : pas d’études sur le sujet. Contre les crampes très fortes toutes les nuits:Vous pouvez les éliminer complètement et naturellement.
Da Le secret des crampes oublié depuis près de 250 ans ! La découverte incroyable de ce médecin italien va vous permettre d’éliminer complètement vos crampes! Il y a plus de 200 ans, le Dr Luigi GALVANI avait découvert la cause du déclenchement des contractions musculaires (crampes). Hélas, sa découverte était tombée dans l’oubli. Nous l’avons retrouvée et vous pouvez en profiter! Voyez cette vidéo qui explique l’origine de cette découverte : En 1990, Jean-Marc-WILVERS, un chercheur belge a repris ces travaux et a mis en évidence l’action négative de l’électricité statique pour vos crampes.
La solution facile et qui fonctionne vraiment. Finalement, Jean-Marc WILVERS a amélioré la méthode et il a mis au point un petit duvet, très facile à utiliser, qui neutralise l’électricité statique du corps et élimine les crampes dès la première nuit. Ce petit duvet, appelé MAGICRAMP, a d’abord éliminé les douleurs de croissance ( = crampes infantiles ) de sa fille, puis les crampes très fortes de sa grand-mère. Il a été primé au Salon Mondial de l’Invention de Bruxelles pour son utilité. Médaille d’Or au Salon Mondial de l’Invention de Bruxelles A ce jour, plus de 20.000 personnes en sont enchantées et ont éliminé complètement leurs crampes dès le premier jour.\
